Giảm cân bằng dầu dừa – Những điều cần biết

Từ lâu, tác dụng của dầu dừa đã được phụ nữ tại nhiều nơi trên thế giới sử dụng để chăm sóc sắc đẹp. Những nghiên cứu gần đây cho thấy việc giảm cân bằng dầu dừa có tác dụng vô cùng hiệu quả.

Dầu dừa mang lại tác dụng giảm cân nhờ khả năng làm tăng cảm giác no lâu, khiến bạn không có nhu cầu thèm ăn hoặc ăn vặt. Các chất béo từ thực phẩm khác sau khi vào cơ thể thường bị trữ lại, gây tăng cân nhanh chóng thì nhờ chuỗi Triglyceride nên dầu dừa sẽ tiêu hao các phần mỡ thừa này. 

Các nghiên cứu cũng cho thấy dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn. Ngoài tác dụng giảm cân, sử dụng dầu dừa còn là cách để loại bỏ độc tố cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng các tế bào. Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vì nó có tác dụng chống vi khuẩn, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm các nguy cơ về tim mạch, hạn chế các triệu chứng viêm da, giúp tóc và da khỏe hơn.

Bên cạnh đó, các axit béo chuỗi trung bình trong dừa dầu giúp diệt các nấm candida. Sự phát triển quá nhiều của các nấm men này trong cơ thể có thể làm tăng cân, tăng cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và nhiều triệu chứng khác. Loại bỏ nấm candida là một phần quan trọng của việc đạt được hiệu quả giảm cân.

Cách giảm cân bằng dầu dừa

Để giảm cân với dầu dừa, trước tiên bạn nên để cơ thể làm quen với dầu dừa một cách từ từ. Trước tiên chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe. 

Với dầu ăn sử dụng để chiên xào, bạn cũng nên thay thế với dầu dừa. Không chỉ có hương vị thơm ngon cho món ăn, dầu dừa còn rất an toàn với sức khỏe. Ngay cả khi bạn thích món nướng, hay làm bánh thì cũng có thể thay thế dầu và bơ bằng dầu dừa.

Lời khuyên khi sử dụng dầu dừa để giảm cân

• Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng dầu dừa trước đó, hãy bắt đầu với một muỗng cà phê trong một ngày và từ từ tăng lên từ 3-6 muỗng canh mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh các tác động có lợi và giúp giảm cân nhanh bằng dầu dừa.
• Loại dầu dừa mà bạn lựa chọn cũng rất quan trọng vì những chất hữu cơ từ dầu dừa chưa tinh chế là sự lựa chọn tốt nhất vì nó lưu giữ tất cả tinh chất lành mạnh của dầu tự nhiên.

Chúc bạn giảm cân thành công!